Escrito por Ricardo Guimarães

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Tratar e prevenir a dor e tensão muscular

As massagens terapêuticas têm como objetivo aliviar a dor resultante do stress, as contracturas musculares e dores devido a más posturas ou esforços repetitivos.

Ao trabalharmos estes problemas, obtém-se um efeito de relaxamento intenso e bem-estar físico geral.

Entre alguns dos benefícios da massagem terapêutica, estes são alguns dos mais notórios:

• aumento da flexibilidade;
• relaxamento;
• diminuição de dores no corpo;
• diminuição de stress;
• aumento da circulação sanguínea;
• correção da postura;
• alívio da dor músculo-esquelética;
• melhoria na qualidade de sono;
• diminuição dos níveis de cortisol;
• aumento dos níveis das endorfinas.

A massagem terapêutica manual existe há centenas de anos, e actualmente existe uma vasta oferta de massagens que diferem nas técnicas utilizadas. Todas elas actuam principalmente com pressão, fricção e manipulação nos tecidos musculares e restantes tecidos moles, usando os dedos e as mãos.

Existem algumas massagens que utilizam os braços e pernas nas suas manipulações, bem como é empregue a utilização de alguns utensílios, como é o caso da Ventosaterapia ou Bambuterapia, que podem ser combinadas com as técnicas de massagem.

Indicação e Tratamentos

A massagem terapêutica está indicada e pode ser feita em qualquer idade e nas mais diversas situações clínicas.

A pressão e as técnicas utilizadas são escolhidas e adaptadas para cada pessoa. Os profissionais na área da massagem são devidamente formados e treinados para realizar um diagnóstico antes de iniciarem a massagem para garantir a sua segurança e satisfação.

A massagem terapêutica pode dar um contributo muito benéfico para a melhoria do quadro clínico de algumas patologias, e pode ser prescrita em quase todas as situações.

Alguns exemplos de patologias músculo-esqueléticas e sintomas onde a massagem terapêutica pode ajudar no tratamento e prevenção:

• cervicalgias, dorsalgias, lombalgias;
• ciatalgia;
• coxartroses (artrose da anca);
• debilidade física;
• depressão;
• dores musculares e contracturas;
• dores reumáticas;
• entorses;
• enxaquecas;
• fadiga muscular após exercício;
• gonartroses (artrose do joelho);
• hematomas;
• luxações;
• má postura;
• obstipação;
• problemas de coluna;
• retenção de líquidos;
• stress;
• tensão muscular;
• torcicolo.

Aquando da realização da massagem, converse e aconselhe-se com o profissional de massagem que irá proceder à massagem consigo, para que ele possa adequar qual o melhor tratamento para a sua situação.